Guide: Mål dig selv med elektronik

Har den seneste tid budt på lidt for meget grillmad og alkoholiske drikke og alt for lidt motion, er det måske et godt tidspunkt at vende skuden og skabe en sundere livsstil.

Det kan du for eksempel gøre ved at overvåge din krop og måle dig selv med elektroniske dimser og apps – noget der efterhånden er blevet et yderst populært fænomen.

Flere og flere danskere bliver nemlig ’selvmålere’, hvor de måler alle aspekter af deres sundhed, for eksempel hvor mange skridt de går om dagen, hvor meget de sover, eller om deres DNA afslører arvelige sygdomme. Mød en flittig ’selvmåler’ og flere eksperter på området i videoen nederst i artiklen.

Er du ikke allerede hoppet med på ’selv-tracker’-bølgen, kan du hente inspiration herunder, hvor vi har samlet forskelligt brugbart udstyr.

Jawbone UP

UP er et armbånd, der ved at holde styr på din søvn, din fysiske aktivitet, dine madvaner og humør hjælper dig til en sundere livsstil. Armbåndet er forbundet til mobilen, og via en app kan du således få det forkromede overblik over din krops tilstand.

Basis B1 Band

Dette armbåndsur må være et ’must-have’ for ’selvmålere’. Basis har indbygget accelerometer, fugtighedssensor, pulsmåler og termometer og tracker dermed hele din dag og nat, så du har styr på både fysisk aktivitet og søvn. Uret synkroniserer automatisk med din mobil via en app, hvor du også kan holde øje med dine fremskridt.

Basis er indtil videre kun tilgængeligt i USA.

FitBit One

Fitbit One er en skridttæller, som du har med dig overalt for at logge antallet af skridt samt tidspunkt og intensitet. Der sidder også en højdemåler i enheden, som kan holde styre på, hvor meget du har bevæget dig på trapper.

Spænder du din FitBit fast om armen, kan du via den indbyggede bevægelsessensor måle, hvor godt du sover om natten, og du kan også få FitBit til at vække dig ved at vibrere på et tidspunkt, hvor du ikke er i dyb søvn – så er der større chance for, at du føler dig frisk og veludhvilet.

Du kan synkronisere data fra FitBit med den tilhørerende smartphone-app via Bluetooth.

Nike FuelBand

Dette armbånd, der også kan bruges som ur, måler dit daglige aktivitetsniveau og konverterer tallene i en måleenhed, som Nike selv har skabt, NikeFuel. På den måde kan man sammenligne aktivitetsniveauet i forskellige sportsgrene. Udover NikeFuel måler armbåndet også dine skridt, og hvor mange kalorier du forbrænder.

Du kan synkronisere dit FuelBand med app’en Nike+FuelBand.

Withings Smart Body Analyzer

Withings badevægt har indbygget WiFi, så når du slutter den til dit hjemmenetværk, kan du holde styr på din vægt og fedtprocent både via app og webbrowser. Er I flere i husstanden, kan I lave forskellige profiler, og dermed bruge den alle sammen.

Withings har desuden udvidet med en smart blodtryksmåler, der sluttes direkte til din iPhone eller iPad med ledning. Via en app kan du så holde øje med dit blodtryk og din puls, og alle data bliver uploadet til din Withings-profil, så du har det forkromede overblik.

Azumio Instant Heart Rate

Med denne prisvindende sundheds-app kan du se hvert et hjerteslag på skærmen lige nu og her. App’en bruger telefonens kamera til at registrere din puls fra din fingerspids.

App’en findes både til iOS, Android og Windows Phone.

Humør-apps

Der findes et hav af forskellige apps derude, som kan tracke dit humør. Grundlæggende kan de det samme – dog er det lidt forskelligt, om de fokuserer mest på dig eller på deling med andre. Prøv dig frem med apps som MoodPanda (iOS og Android), Mappiness (iOS) og Expereal (iOS).